Analysport.fr - Actualité autour de ma passion du sport.

Quelles sont les valeurs issues de la pratique sportive?

La pratique sportive contribue à définir notre mode de vie et nombreux sont les facteurs qui conduisent à s’adonner au sport. Le maintien et l’amélioration de l’état de santé ; le besoin de se distraire de la vie quotidienne trépidante ; le désir de rester en ligne ; l’esprit de compétition ; le désir de divertissement ; la passion et […]

Le sport : la meilleure thérapie pour le corps et l’esprit 

Tout le monde sait que le sport offre de nombreux avantages pour la santé physique, notamment : le contrôle du poids ; la réduction du risque de diabète ; l’augmentation de votre énergie ; l’amélioration de votre système immunitaire et la baisse de votre tension artérielle. Non seulement cela, mais l’entraînement est un excellent outil pour aider à améliorer […]

4 conseils pour avoir un corps sain

Avoir un corps sain devrait être la préoccupation de tout le monde. Les maladies, en plus de fragiliser votre organisme et de vous rendre la vie difficile, épuisent vos économies. Si vous ressentez le besoin de retrouver votre forme d’antan et dynamiser votre corps, lisez attentivement cet article. Nous y partageons des astuces pratiques et […]

Comment débuter un entraînement : 9 conseils pour les débutants

Vous avez décidé que le moment était venu pour débuter un entraînement physique afin d’avoir la forme physique de vos rêves, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet article, nous vous expliquons tout. Lors des premiers entraînements, aussi bien en salle qu’à la maison, on se sent un peu perdu. Vous […]

Qu’est-ce que la callisthénie et quels sont les avantages de ce type de d’entraînement ?

La callisthénie est un sport qui vise à renforcer les muscles et à améliorer l’endurance musculaire en exploitant uniquement le poids du corps. Contrairement à la musculation, la callisthénie ne nécessite aucun équipement : le poids à soulever est votre propre corps. Bien que certains exercices puissent sembler simples ; la callisthénie est une discipline très […]

Comment choisir les chaussures de course qui vous conviennent parfaitement ?

Le choix des chaussures de course nécessite une connaissance précise des modèles et des différentes catégories disponibles sur le marché. Ce choix est le plus affecté par tout problème avec le soutien du pied, la posture, le poids, la distance parcourue, la vitesse de déplacement et le type d’utilisation (course ou entraînement, piste ou asphalte, […]

6 étirements yoga simples qui apaiseront votre tension musculaire

Les étirements yoga sont parfaits pour notre bien-être quotidien. En fait, l’une des raisons pour lesquelles le yoga est si précieux pour le soulagement du stress, est qu’il intègre des étirements dynamiques ou en mouvement. Les étirements activent votre amplitude de mouvement, font circuler le sang et l’oxygène et fournissent des nutriments aux tissus. Cette […]

6 bienfaits étonnants de la corde à sauter

Plusieurs athlètes de classe mondiale ont constamment pratiqué le saut à la corde dans leurs séances d’entraînement ; tout comme les grands combattants de MMA et de nombreux athlètes professionnels de diverses disciplines d’aujourd’hui. En fait, il y a tellement d’avantages à sauter à la corde à l’entraînement : il fait travailler les muscles du bas […]

Nutrition sportive : quel aliment consommer avant et après le sport ?

En parlant de la nutrition sportive ; le choix de la collation avant et après l’entraînement influence à la fois les performances sportives et la récupération correcte. La nutrition et l’activité physique sont en effet deux piliers du bien-être ; ils apportent encore plus de bénéfices lorsque leur action est exploitée en synergie. Pour choisir le régime […]

La pratique du yoga peut-elle vraiment aider à perdre du poids ?

Lorsque vous pensez faire du yoga pour perdre du poids, il vous arrive de vous demander si cela fonctionnera ou non? Alors si c’est le cas pour vous, sachez que vous n’êtes pas seul. La plupart du temps, lorsque les gens veulent changer leur composition corporelle, des pensées de burpees et des variations de squat […]

9 avantages du CrossFit qui feront de vous un passionné !

Si vous n’avez pas encore été tenté par une CrossFit ; laissez-nous vous expliquer les avantages du CrossFit qui ne manqueront pas de faire de vous un passionné ! Le crossFit reste l’une des tendances de fitness les plus populaires et les plus controversées. Il se concentre sur la variation des mouvements fonctionnels dans un […]

Les avantages incroyables du curcuma pour la santé des athlètes

Pour un athlète, la récupération est essentielle pour minimiser les blessures et maximiser les performances. Le curcuma est l’un des meilleurs suppléments pour réduire les courbatures et les douleurs mineures après l’entraînement. Le curcuma est utilisé comme médicament ayurvédique depuis plus de 4000 ans ; ce qui en fait l’un des plus anciens remèdes à base […]

7 critères pour choisir la meilleure salle de sport adaptée à vos besoins

Que recherchez-vous lorsque vous essayez de trouver une bonne salle de sport ? Dans cet article, nous allons vous énumérer 7 critères que vous allez considérer lorsque vous prenez le temps de trouver une adhésion avec les qualités que vous recherchez. Vous avez donc finalement décidé de démarrer un programme de remise en forme et […]